От этого страха можно избавиться тем же способом, что и от всех остальных: страхов. К сожа-лению, с деньгами связано гораздо больше вредных верований, чем с любой другой сферой чело-веческой жизни. Поэтому я решила написать отдельную книгу о деньгах и преуспеянии. Я боюсь врачей до такой степени, что просто не могу с ними общаться. Почему? Очевидно, вы относитесь к врачам с недоверием и подозрением. Спрашивали ли вы когда-нибудь у своих родителей или учителей, что они думают о врачах? Считаете ли вы, что ваше от-ношение к врачам имеет разумные основания? Искренне ли вы верите в то, что все врачи вызы-вают у вас страх? Если вы не знаете, почему боитесь врачей, спросите себя: «Что самое худшее может произойти, если я обращусь за помощью к врачу?» Получив ответ на этот вопрос, вы легко выясните, какое верование скрывается за вашим стра-хом. Я часто страдаю от вздутия живота. Может ли это быть связано с каким-либо страхом? От вздутия обычно страдают люди, которые стараются себя сдерживать и контролировать бу-квально во всем. Если человек стремится контролировать себя или других людей, это говорит о том, что он боится оказаться под чьим-либо контролем. Что плохого произойдет, если вы расслабитесь и позволите себе проявить свои эмоции? Отве-тив на этот вопрос, вы непременно обнаружите страхи, которые вызывают вздутие. Я ужасно боюсь кошек и не могу находиться там, где они есть. Что мне делать? Страх животных очень распространен. В программе «Слушай свое тело» мы учим людей ис-пользовать символику животного, которое вызывает страх, для поиска непринятой части своей личности. Этот метод уже дал потрясающие результаты. Спросите себя: «Что представляет для меня кошка?» Запомните первый ответ, который придет вам в голову, но этот ответ должен давать какую-нибудь характеристику. Так, например, вы отвечаете: «Для меня кошка —это в первую очередь скрытность». Затем определите для себя, каких людей вы считаете скрытными. Таким образом, ваш страх кошек — это не что иное, как страх людей, которые проявляют скрытность. Поскольку скрытность других людей пробуждает в вас страх, она, должно быть, бе-редит какую-то старую рану в вашей душе. Люди, которые боятся животных, обычно также боятся искать в себе причины этого страха. Возможно, вы тоже боитесь? Если вам трудно определить это самостоятельно, обратитесь за по-мощью к людям, которые вас хорошо знают. Возможно, вы не хотите признавать, что боитесь кошек, и прячете этот страх глубоко внутри себя. Дайте себе право его ощущать. Когда вы глубоко проанализируете ваш страх и найдете в себе связанное с ним верование, на-чинайте постепенно от него избавляться. Предлагаю вам такой способ: подойдите к животному, которого боитесь, скажите ему, как вас зовут, и спросите, как зовут его. Затем расскажите ему о своем страхе и о том, что вы стараетесь от этого страха избавиться. Подобные действия на физическом плане очень важны. Без них вы никогда не сможете ни преодолеть страх, ни изменить вредное для вас верование. Как мне вести себя с человеком, который боится оставаться один и вообще боится всего на свете? Я говорю о моей 85-летней матери, которая живет вместе со мной и моим сыном. Она постоянно нас критикует. Прежде всего, вы должны понять, что не в силах избавить вашу мать от страхов. В то же время никто не обязан портить себе жизнь из-за страхов другого человека. Обещали ли вы что-нибудь вашей матери? Обещали ли вы ей, что она будет жить с вами до самой смерти? Если да и если вы хотите сдержать свое обещание, будьте более терпеливы и сострадательны — иного выхода у вас нет. Возмущаясь, вы только осложните себе жизнь. Ни в коем случае не пытайтесь «перевоспитать» или изменить вашу мать. Это самый неэффек-тивный подход. Никому еще не удавалось преодолеть свой собственный страх или помочь друго-му человеку приказами вроде «Сейчас же перестань бояться!». Когда ваша мать критикует вас потому, что боится за вас, примите ее страхи и скажите ей: «Я понимаю, что ты боишься за меня, и я благодарна тебе за то, что тебе небезразлична моя жизнь». Тем не менее продолжайте делать то, что хотите делать. Если она боится оставаться одна, наймите сиделку. Если вы не брали на себя обязательства ухаживать за ней всю ее оставшуюся жизнь, подели-тесь с ней своими проблемами и спросите у нее, на какие решения она может согласиться в соз-давшейся ситуации. Вы должны подробно объяснить свой взгляд на проблему и свои требования. Если она сочтет эти требования неприемлемыми, подыщите ей какое-нибудь другое место для проживания. Конечно, идеальный случай — это когда вы все обсудите и придете к взаимному со-гласию. После первой беременности я очень боюсь располнеть и постоянно слежу за своим весом. Но чем сильнее этот страх, тем быстрее я набираю вес. Что делать? Начните с поисков вашего настоящего страха. Спросите себя: «Что самое худшее может произойти, если я располнею?» Выявив страх, проверьте, насколько он обоснован. Если вы обнаружите, что верование, лежа-щее в основе этого страха, вам только вредит, замените его другим, более полезным. Поскольку проблема лишнего веса очень распространена и вызывает много вопросов, я собираюсь посвятить ей одну из моих будущих книг. Я всегда очень тщательно выбираю друзей. Как вы думаете, скрывается ли за этим какой-нибудь страх? Некоторые утверждают, что скрывается. Но мне кажется, что каждый человек име-ет право выбирать друзей, чтобы не допустить в свою жизнь плохих людей и неприятные ситуа-ции. Каждый из нас имеет право выбирать почти все на этой планете. Если ваш опыт показывает, что лучше выбирать друзей, чем водиться с кем попало, в этом нет ничего плохого. Тот, кто с ва-ми не согласен, имеет право высказать вам свое мнение, но вам не обязательно к нему прислуши-ваться. Каждый человек видит мир по-своему, и то, что приносит счастье одному, может раздра-жать другого. Тем не менее, за вашей привычкой выбирать друзей в самом деле может скрываться страх. В этом случае вы должны осознать его и признать его существование — так вы восстановите ваше душевное равновесие. Может ли страх быть полезен? Конечно! Он особенно полезен нам в тот момент, когда мы его создаем. Проблемы возникают, когда мы не успеваем вовремя от него избавиться. Разумный человек никогда не хранит ничего бесполезного. Все, чем он обладает в материаль-ном мире, должно приносить ему пользу. Если мы не можем найти применение чему-либо, от это-го следует избавиться. Что касается страха, он также помогает обнаружить вредное неосознанное верование. Кроме того, страх помогает выявить неосознанное желание. Например, если человек боится забыть слова во время публичного выступления, за этим стра-хом скрывается желание быть уверенным в себе и обладать даром оратора. Можно сказать, что за каждым страхом скрывается какое-то неудовлетворенное желание. Осознав это желание, мы пе-рестаем концентрироваться на страхе и направляем свои мысли и действия на достижение желае-мого. Страх иногда помогает принять решение. Если вам трудно выбрать одно из двух возможных решений, проверьте, не основано ли одно из них на каком-нибудь страхе. Решение, основанное на страхе, почти всегда оказывается неверным. Вот пример: предположим, вас пригласили на вечеринку. Вы не можете принять решение — принять приглашение и пойти на вечеринку или остаться дома и отдохнуть. Если вы не пойдете на вечеринку из страха остаться там в одиночестве, это решение будет плохим, так как основано на страхе. Если же вы пойдете на вечеринку только потому, что боитесь обидеть отказом тех, кто вас пригласил, или вызвать какие-нибудь пересуды, это решение тоже будет плохим — по той же причине. Когда вы поймете, что страх полезен, вам будет легче принять его и дать ему право на сущест-вование — а это самый важный этап избавления от него. Всегда ли необходимо действовать, чтобы преодолеть страх? Да. Если вы хотите чего-то добиться в материальном мире, вы должны действовать. Но ваши действия должны быть продуманными и спокойными. Никогда не торопитесь. Хорошо планируй-те то, что вы хотите сделать, и действуйте только тогда, когда уверены в своих силах. Конечно, вам придется прилагать определенные усилия, и вы должны хорошо знать пределы своих возможностей. Представьте себе тяжелоатлета, который готовится к соревнованиям. Если он переоценивает свои возможности и начинает тренировку со слишком большого веса, он не только не улучшит свою физическую форму, но и подорвет свое здоровье. Если же он начинает с разумного веса и увеличивает нагрузку постепенно, со временем он сможет поднимать намного больший вес. Таким образом, он достигнет своей цели не только потому, что делает усилия, но и потому, что реально оценивает свои возможности. Я боюсь одиночества. Теперь я поняла, что всегда сближалась с мужчинами только потому, что боялась оставаться одна. Мужчина, с которым я живу в настоящее время, тоже не исклю-чение. Следует ли мне расстаться с ним, чтобы победить этот страх? То, что вы осознали ваш страх, еще не значит, что вы готовы с ним бороться. Какие чувства вызывает у вас перспектива жить в одиночестве? Хватит ли у вас сил? Вам лучше знать. Я советую вам искренне рассказать партнеру о вашем страхе. Быть может, он тоже боится одиночества, и вместе вы сумеете преодолеть этот страх.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Как мне избавиться от страха бедности?» з дисципліни «Страхіття та вірування»
