Вероятно, вы едите много сахара? Избыточный сахар непосредственно влияет на функциони-рование головного мозга и ослабляет память. Я советую вам на протяжении трех недель вести ак-куратный учет всего, что вы пьете и едите, — потом вы сможете точно определить, сколько саха-ра попадает в ваш организм. Если я буду постоянно выражать свои страхи, не значит ли это, что я буду постоянно под-питывать их? Выражать страх и без умолку болтать о нем — разные вещи. Действительно, тот, кто постоян-но жалуется на свои страхи, поддерживает их в активном состоянии. Выразить же страх — значит осознать его, признать его существование. При этом вы не должны ни винить себя в том, что его создали, ни бояться, что кто-нибудь вас осудит. Вы должны принять свой страх и научиться говорить о нем. За последние несколько лет я не принял ни одного серьезного решения. Сегодня я готов это сделать, завтра снова начинаю сомневаться. Мне часто кажется, что это кризис среднего воз-раста. Какая бы идея у меня ни возникала, она никогда не нравилась мне настолько, чтобы я вкладывал в нее свою энергию. Я всегда говорю себе: «В один прекрасный день у меня возникнет идея получше, и вот за нее-то я и возьмусь как следует». Но сомнения не исчезают никогда. Мне кажется, я ничего не предпринимаю потому, что боюсь ошибиться. Что бы вы мне посоветова-ли? Судя по вашему вопросу, вы уже осознали свой страх, то есть проблема уже наполовину ре-шена. Это половина дела. Теперь вы должны перейти к действиям. Возьмите первую идею, которая придет вам в голову, и сделайте хоть что-нибудь для ее осу-ществления. Если по прошествии некоторого времени вы почувствуете, что не получаете желае-мую отдачу, возьмитесь за другую идею. Люди, которые боятся ошибиться, обычно действуют только тогда, когда у них уже есть раз-работанный до мельчайших подробностей план. Они хотят быть абсолютно уверены в том, что получат желаемый результат. Это стремление к контролю во внешнем мире говорит о страхе. Человек, у которого есть вера, не старается все спланировать заранее. Он планирует начало какого-либо предприятия и затем действует, доверяясь своей интуиции, но не упуская из виду ко-нечную цель. Он доверяется своему внутреннему БОГУ. Он также смиряется с тем, что не в со-стоянии контролировать всех людей и все ситуации в своей жизни. Вот это я и называю «расслаблением» — основывать свое счастье не на конечном результате, а на ощущениях, полученных в процессе его достижения. Действуйте! Если хотите, можете начать с самых незначительных поступков, но делайте же что-нибудь! Как выявить отдельный страх? С помощью внимательного наблюдения и простого вопроса: «Что самое худшее может про-изойти, если?» Например, если вы обвиняете в чем-то себя или другого человека, за этим всегда скрывается страх. Предположим, женщина постоянно обвиняет своего мужа в том, что он тратит слишком много денег. Для того чтобы выявить свой страх, она должна спросить себя: «Что самое худшее может произойти со мной, если он не перестанет тратить деньги подобным образом?» Другой пример: женщина не может заставить себя сделать хоть что-нибудь для осуществления своих желаний. Она считает себя ленивой, медлительной, ни на что не способной и так далее. Она тоже должна спросить себя: «Что самое худшее может произойти, если я начну действовать?» Скорее всего, она получит такой ответ: «Я могу ошибиться». Тогда она должна спросить себя: «Если я и ошибусь, что самое худшее может со мной произойти в этом случае?» Вероятный ответ: «Люди станут смеяться надо мною». Она должна задавать себе вопросы до тех пор, пока не выявит тот глубинный страх, который определяет ее поведение. Таким образом она легко придет к выводу, что в действительности она боится лишиться любви. Кстати, вот почему можно утверждать, что страх мешает любви. Обнаружив страх, вы обнаруживаете и связанное с ним верование. Теперь вы должны опреде-лить, насколько оно реально. Уверены ли вы, что произойдет именно то, чего вы боитесь? Если нет, то нереально и это верование, и основанный на нем страх. Избавьтесь от них и при-мите новое верование, которое поможет вам достичь намеченной цели. Я боюсь мужчин — боюсь с ними встречаться, разговаривать, боюсь прикосновений, совме-стной жизни и так далее. Как мне преодолеть этот страх? Я уже говорила это в своих ответах на предыдущие вопросы и повторяю еще раз: страх пре-одолевается только действием. Начинайте с малого. За вашим вопросом я вижу маленькую девоч-ку, которая решила, что мужчин нужно бояться.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Чего вы боитесь?» з дисципліни «Страхіття та вірування»
