Если вступительное слово председателя нуждается в пояснении, сделайте это вежливо и с выражением благодарности. Заинтересуйте аудиторию. Как можно короче, яснее и ярче объясните предпосылки и основную цель презентации, давая возможность слушателям настроиться на ваш голос и привыкнуть к вам как к личности. Объясните им свои намерения.
Дженнифер Хаксли выяснила, что существуют способы справиться с волнением. Первый шаг — это осознать, что такое волнение нормально, и перестать переживать по этому поводу. Некоторое нервное напряжение перед презентацией даже полезно. Оно вызывает прилив адреналина, подготавливая мозг и тело к повышенной нагрузке. Некоторые несложные упражнения для релаксации, такие, как глубокое дыхание, помогут удерживать это предстартовое волнение на приемлемом уровне. Откуда берется волнение? Ваш организм не очень хорошо различает опасные ситуации. Подталкиваемый сознанием, он начинает воспринимать публичное выступление как опасность, в результате чего возникает тревожное состояние и даже страх. Почему это происходит? Вероятно, присутствие большого количества людей напоминает нашему древнему подсознанию ситуацию, когда мы были потенциальными жертвами, за которыми из засады наблюдали многочисленные хищники или враги. Изменения, происходящие в организме, подготавливают нас к сражению или к бегству. Если, например, вас ранят во время схватки, то вашему желудку лучше быть при этом пустым. Поэтому в преддверии или в ожидании опасных ситуаций некоторое недомогание вполне естественно.
ДЖОН АДАИР Вы можете убедиться, что в удержании этих естественных физиологических реакций на приемлемом уровне важную роль играет восприятие. Ни один актер не сможет каждый вечер выходить на сцену, если он будет воспринимать аудиторию как враждебную. Бывает, конечно, и недружелюбно настроенная публика, но в целом мы ходим в театр с позитивным настроем, желая, чтобы нас развлекли или просветили, и надеясь на успех труппы. Вы наполовину обеспечите себе победу, если убедите себя, что половина аудитории — реально или потенциально — уже на вашей стороне. В противном случае зачем им сюда приходить? КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ: ВОЛНУЕТЕСЬ ЛИ ВЫ ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЯ? Да Испытываете ли вы смущение, если вам нужно встать и сказать несколько слов перед группой людей, даже если вы их хорошо знаете? Трудно ли вам найти слова, чтобы ясно выразить свои мысли? Наблюдаете ли вы у себя неприятные симптомы, такие, как дрожь, сухость во рту, потливость ладоней и одышка? Ощущаете ли вы полное отсутствие мыслей в голове, прежде чем встать и начать речь? Боитесь ли вы, что можете забыть все, что собирались сказать, и поставить себя в глупое положение? Во время официальных выступлений вам не обязательно стоять на месте. Однако наиболее удобной позой является неподвижная: слегка раздвиньте ноги и перенесите вес тела немного вперед. Тогда вы избавитесь от суетливых и лишних движений. Жесты должны быть непринужденными и естественным образом вытекать из слов. Любые действия характеризуют вашу личность. Нервные движения могут посылать слушателям ложные сигналы. Но вы в состоянии научиться контролировать их. Если вы постоянно приглаживаете волосы, привстаете на цыпочки, вертите в руках маркер, ручку или очки, раскачиваетесь из стороны в сторону, ходите взад-вперед, расстегиваете и застегиваете пуговицу, звените лежащими в кармане монетками или ключами, то все эти привычки довольно легко поддаются контролю. Делайте со своими руками все, что угодно, только не держите их все время в одном положении. И последнее. Помните, что презентация — это театр. Ведите себя так, как будто вы уже обрели непоколебимую уверенность в себе. Ваш несколько преувеличенный энтузиазм должен отражаться на вашем лице. Все мы утки, которые мечтают стать лебедями. Однако не забывайте, что даже лебеди, с горделивым безразличием плывущие мимо, могут под водой изо всех сил грести лапами, чтобы не терять скорости. Вот некоторые рекомендации, как правильно «грести».
Ви переглядаєте статтю (реферат): «СТАДИЯ ПОЯСНЕНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ» з дисципліни «Мистецтво управляти людьми й самим собою»
