Л. Пельцман (1992) выделила несколько фаз развития состояний при потере работы. Фаза 1 — состояние неопределенности и шока. Это тяжелое субъективное переживание, причем страх и эмоции выступают как (ракторы риска, при которых человек подвержен другим неприятностям: болезням, несчастным случаям. Следует отметить при этом, что наиболее сильным патогенным фактором является не только сама потеря работы, но и длящаяся угроза того, что это произойдет. В данном случае предвидение этого неприятного события и та или иная подготовка несколько облегчают положение. Фаза 2 — наступление субъективного облегчения и конструктивное приспособление к ситуации. Эта фаза длится 3-4 месяца после потери работы. Но уже в первые недели без работы многие люди начинают испытывать облегчение и даже радость из-за наличия свободного времени. Появляется удовлетворение жизнью. Некоторые отмечают улучшение состояния здоровья. Начинаются активные поиски нового места работы. Однако в некоторых случаях стрессовые состояния оказываются стойкими и не поддаются устранению. Человек начинает преувеличивать опасность своего положения и тогда уже не воспринимает его как отдых. Фаза 3 — утяжеление состояния. Оно наступает обычно после 6 месяцев отсутствия работы. Обнаруживаются деструктивные изменения, когда вопрос касается здоровья, психики, финансов, социального положения человека. Наблюдаются дефицит активного поведения, разрушение жизненных привычек, интересов, целей. Подрываются силы противостояния неприятностям. Особенно велики деструктивные изменения при длительной безработице, когда человек не имеет хотя бы небольшого заработка на временной, сезонной, сложной или черной работе. Не менее неприятны для человека колебания, связанные с появлением надежды найти работу и потерей этой надежны. Они могут вести к прекращению поисков. Фаза 4 — беспомощность и примирение со сложившейся ситуацией. Это тяжелое психологическое состояние наблюдается даже при отсутствии материальных трудностей и в том случае, когда человек удовлетворен пособием по безработице. Состояние апатии возрастает с каждым месяцем. Отсутствие даже минимальных успехов в поиске работы ведет к потере надежды. Человек прекращает попытки изменить положение и привыкает к состоянию бездеятельности. Порой люди боятся найти работу. Социальные службы общества не предпринимают усилий для того, чтобы помочь человеку трудоустроиться. Задача психолога состоит в том, чтобы выяснить реальные нужды людей, понять их состояние и создать условия, соответствующие их внутренним потребностям. Трудные экономические условия общества отражаются не только на психике человека, но и на состоянии его здоровья. В 1982 г. автор исследовала заболеваемость, а также частоту несчастных случаев у служащих завода металлических изделий перед закрытием завода. Полученные данные свидетельствовали о чрезвычайно большом возрастании числа несчастных случаев, происшедших на работе и вне ее, об обострении хронических и простудных болезней в период угрозы увольнения. Эти явления в меньшей степени характерны для людей, уже лишившихся работы. Полученные факты говорят об общей де-прессивности у людей, теряющих или потерявших работу. Обратим внимание на то, что ситуация ожидания неприятного события для человека тяжелее, чем само это событие. Л. Пельцман ссылается на исследовании Г. Селье, опубликованное в 1956 г., в котором показано, что непредсказуемые и неуправляемые события более опасны, чем предсказуемые и управляемые. Л. Пельцман обнаружила значительное сходство со своими результатами. Когда люди считают, что могут справиться с неприятностью, их самообладание нейтрализует действие стрессора. Такое же позитивное действие оказывает возможность обратиться за поддержкой. Отрицательный результат неуправляемых событий особенно ощутим. Когда люди понимают, как протекают события, могут повлиять на них или хотя бы оградить себя от неприятностей, вероятность стресса значительно снижается. Сколько-нибудь крупные достижения вряд ли могут осуществиться без стресса. Решение любой проблемы требует напряжения сил, физического или умственного усилия, что в той или иной мере выбывает стресс. При этом люди порой неожиданно открывают в себе новые возможности. Аналогичная картина наблюдается в ситуации безработицы, что отражено во второй стадии развития стрессового состояния. Для преодоления трудной ситуации при безработице имеют значение многие обстоятельства жизни человека. Так, служащие с постоянным жалованьем больше страдают от потери работы, чем те, кто работает сдельно. Служащим труднее найти другую работу. Для них безработица может стать не временной трудностью, а личной катастрофой, которую они не преодолеют, может быть, и годы. Не каждый вид отсутствия работы сопровождается финансовым крахом и психологической травмой. Многие сезонные рабочие удовлетворены жизнью на пособие по безработице. Вынужденный перерыв в работе они используют для отдыха. Первые три месяца, пока сохраняется надежда трудоустроиться, безработные удовлетворены жизнью. Только те, кто не работал больше года, не мог избежать стресса. Советы потерявшему работу Обобщая выводы ряда публикаций по данной проблеме, можно сформулировать правила, которых полезно придерживаться, оказавшись без работы. Активно общайтесь. Расширяйте свой круг общения, учитесь общению, восстанавливайте старые знакомства и заводите новые. Делитесь своими проблемами и заботами с друзьями, родственниками, соседями. Все эти люди могут дать вам важную информацию, иногда из случайных источников. Будьте внимательны к себе, уделяйте больше внимания саморегуляции, своему здоровью. Устройте основательный пересмотр своих талантов, найдите в себе новые способности и развивайте их. Обычно человек наиболее продуктивен в том деле, которое ему нравится. Многие люди получали наибольшую пользу, поставив любимое занятие на деловую основу. Пользуйтесь советами и консультациями профессионалов, чтобы оценить перспективы нового начатого вами дела. Расширяйте свои знания и умения. Этим вы повышаете вероятность успешного трудоустройства. Начать приобретать знания, которые могут пригодиться для будущей работы, никогда не поздно. Не бездельничайте, берегите время, не растрачивайте его на самокритику. Оно должно быть заполнено полезными делами. Увлечениям может быть уделено больше внимания, чем прежде, но они не должны забирать большую часть времени. Ф Проявляйте интерес к другим людям. Каждый день делайте кому-нибудь что-то приятное. Помните, что вы нужны не только себе. Оцените, насколько сильно в вас желание найти работу «не хуже прежней». Опыт стран с рыночной экономикой показал, что это чаще всего невозможно. Если вы немолоды, старайтесь найти работу, где ценится зрелость. Например, в области воспитательной и социальной работы, образования. Определенные руководящие должности успешнее осваиваются людьми, имеющими жизненный опыт. Среди работодателей встречается все больше людей, понимающих, что силы и способность осваивать новое имеют слабую связь с паспортным возрастом. Неплохо, чтобы ваши жены и мужья знали, насколько важна их поддержка для того, чтобы вы нашли новое дело. Это и сопереживание, и психологическая поддержка готовности начать сначала, и согласие пойти на определенный финансовый риск, и помощь головой или руками в каком-нибудь кропотливом труде, и многое другое. Выход на пенсию Для многих людей выход на пенсию является одним из самых значительных изменений статуса, происходящих в поздней взрослости. Работа обеспечивает человека структурой для планирования своих повседневных дел. Ею определяется круг встречаемых регулярно людей. Она также определяет роли и функции человека и вносит вклад в формирование его идентичности. Этими факторами определяются некоторые причины, по которым выход на пенсию может потребовать значительной перестройки личности и образа жизни. Выход на пенсию связан не только с появлением большего количества свободного времени. Люди вынуждены принимать важные решения, вести трудные переговоры и вырабатывать способы совладения с трудностями, соответствующие их личной системе ценностей; фактически каждый человек создает свою собственную социальную реальность. Легкость, с которой человек принимает новую роль, зависит от ряда факторов. Обычно, если выход на пенсию связан с резкими изменениями в жизни человека или если его идентичность тесно связана с профессиональной ролью, перемены переносятся тяжело. Рассматривая ряд важнейших факторов, определяющих сущность данной жизненной ситуации, Г. Крайг (2000) выделяет: физическое здоровье, экономическое положение, социальные условия. Весьма значимым фактором выступает потребность в удовлетворении от работы. Многие мужчины проводят за работой столько времени, что их самоуважение неразрывно связано с их профессиональной деятельностью. Все, чем они занимаются в свободное время, не затрагивает их глубоко и поэтому не имеет значения для них. Выход на пенсию для них означает отказ от всего важного, ценного и продуктивного в жизни. Особенно тяжело приходится тем, кто никогда не находил удовлетворения ни в чем, кроме работы, — ни в хобби, ни в чтении, ни в получении дополнительного образования, ни в участии в каких-то организациях. Обычно люди малообразованные, плохо обеспеченные и не имеющие общественных и политических интересов оказываются в еще худшем положении; тем не менее у специалиста или руководителя тоже могут возникнуть проблемы с организацией свободного времени. Это одна из причин, которая вынуждает значительное количество людей (хотя и меньшинство) продолжать, выйдя на пенсию, работать неполный рабочий день. Из-за того что женщины получают более низкую заработную плату, они обычно материально обеспечены хуже пенсионеров-мужчин — особенно одинокие и недавно овдовевшие или разведенные женщины. Кроме того, если причиной решения женщины выйти на пенсию явилась необходимость стать бесплатной сиделкой для больного мужа или родственника, это может влиять на уровень удовлетворенности жизнью на пенсии. Выход на пенсию не обязательно негативно отражается на душевном или физическом благополучии. Собственно говоря, треть пенсионеров утверждает, что в период, непосредственно следующий за выходом на пенсию, их чувство благополучия усилилось. По утверждению еще 50%, их душевное и физическое благополучие остались неизменными. В целом, новоиспеченные пенсионеры обнаруживают, что их удовлетворенность жизнью возрастает. Несмотря на это, во избежание некоторых проблем, рассмотренных выше, к выходу на пенсию не мешает подготовиться заранее (Крайг, 2000). Подготовка к выходу на пенсию. Человек легче приспосабливается к жизни пенсионера, если он подготовлен к выходу на пенсию. Томпсон считает, что подготовка к выходу на пенсию состоит из трех этапов (по Крайг, 2000) . «Сбрасывание оборотов». С возрастом люди начинают освобождаться от ряда трудовых обязанностей или сужать сферу ответственности, чтобы избежать внезапного резкого спада активности при выходе на пенсию. Планирование. Люди тщательно планируют свою будущую жизнь на пенсии. Жизнь в ожидании пенсии. Людьми овладевают заботы о завершении работы и оформлении пенсии, и они пытаются представить себе, какой будет их «свободная» жизнь. Преодоление трудных жизненных ситуаций В русскоязычной литературе более распространен термин преодоление. Если хотят подчеркнуть, что далеко не все препятствия преодолимы, а трудности — разрешимы, то используют термин «совладание» (coping). Под ним понимают реакции (копинг-механизмы) и действия (копинг-поведение), позволяющие сохранить психологическую устойчивость и устранить или уменьшить вред от неблагоприятной жизненной ситуации, проблем, трудностей повседневного существования или жизненных событий, вызывающих стресс. Люди стараются справляться со своими проблемами тремя основными путями: либо пытаясь изменить свое восприятие проблемы, либо пытаясь изменить ситуацию, породившую ее, либо пытаясь справиться со стрессом, порожденным проблемой. Вполне очевидно, что для ситуаций, не зависящих от воли индивидуума, наиболее типичен последний способ. Именно в этом смысле модели поведения риска (например, курение, чрезмерное употребление алкоголя, злоупотребление лекарствами) становятся как способами преодоления, так и его возможными вариантами. Укрепление здоровья должно быть направлено на то, чтобы находить такие варианты совладания, при которых модели поведения риска станут наименее подходящими механизмами совладания. Соответствующие стратегии могут быть направлены и на изменение ситуации, породившей проблему. Это может предусматривать усиление социальной поддержки, развитие индивидуальных навыков и ресурсов повышения автономии и ослабление чувства беспомощности, а также содействие изменению окружающей среды, которое влияет на материальные ресурсы, имеющиеся у индивидуума для совладания.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Потеря работы» з дисципліни «Психогігієна особистості. Питання психологічної стійкості і психопрофілактики»
