Проиллюстрируем значение самосовершенствования и саморегуляции на одном историческом примере. Диана де Пуатье, единственная любовь французского короля Генриха II, сохранила свою красоту до старости. Она была старше короля на 20 лет. Ловкий придворный и зоркий наблюдатель Брантом посетил Диану, когда ей было 66 лет, за полгода до ее смерти. Он с восхищением писал: «Красота ее такова, что тронула бы даже каменное сердце... Я думаю, что если бы дама эта прожила еще сотню лет, она нисколько бы не постарела ни лицом, настолько оно прекрасно, ни телом, которое, несомненно, не менее прекрасно, хотя и скрыто под одеждами. Очень жаль, что такое тело все же будет предано земле». Секретом долгой молодости Дианы де Пуатье был образ жизни, который она вела. Его описание она оставила потомкам. Подъем в шесть утра. Холодна» ванна. В любую погоду верховая езда до восьми часов. Снова сон. Легкий завтрак и чтение в постели до полудня. Никакой косметики, алкоголя и табака, приятный и посильный труд в течение дня, диета, отход ко сну всегда в одно и то же время, вера в Господа и себя, никаких ^мыслей о старости. Диана была удачливой соперницей законной жены Генриха II — Екатерины Медичи, пережившей своего мужа. Нетрудно представить отношение Екатерины к фаворитке при живом муже и после его смерти. Королева произвела на свет десять детей, рожая почти каждый год. Диана активно участвовала в государственных делах и воспитании наследников. Наверное, жизнь любого вельможи при французском дворе трудно назвать спокойной. Вряд ли добавляли спокойствия и слухи о том, что она колдунья. Несмотря на все это, Диана прожила долгую жизнь, сохранив красоту до кончины. Ее жизнь вполне можно считать долгой. Лишь в конце XX века средняя продолжительность жизни в развитых странах превысила 70-летний рубеж. Но для середины XVI века 66 лет были весьма почтенным возрастом! Но не только вера в Господа и себя, не только никаких мыслей о старости. Диана де Пуатье умела прислушиваться к себе, трезво оценивать свое состояние и держать себя в узде. Чувствуя, что для нее хорошо и что плохо, она относилась к своим душе и телу и с требовательностью, и с заботой. Замечать, что полезно душе и телу, — необходимое умение. Уметь примечать — не значит ежесекундно следить за каждым вздохом. Это и скучно, и не нужно. Но понимать свою душу и тело совершенно необходимо. Их индивидуальность, неповторимость необходимо учитывать. У организма также есть своя неповторимая особенность, ее полезно знать. Среди моих знакомых есть любители выпить перед сном чашечку кофе. Кофе им помогает заснуть. Они знают, что практически в каждом своде рекомендаций
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Целительная самонастройка» з дисципліни «Психогігієна особистості. Питання психологічної стійкості і психопрофілактики»
