Самоуправление — это настройка, коррекция функций, процессов, состояний. Самоуправление включает в себя саморегуляцию и самоконтроль. Основным критерием регуляции выступает ее адекватность. Адекватная регуляция поведения и деятельности, психических и телесных процессов (саморегуляции личности и индивида) характеризуется полнотой и своевременностью контроля, коррекции... ► Аисрегуляиия (неадекватное самоуправление): рассогласованное управление, неумелое самоуправление в познании и обшении, неэффективная регуляция того или иного вида поведения и деятельности, несогласованность в протекании психических процессов. Пожалуй, центральной проблемой регуляции в сфере общения выступает контроль за собственной гневливостью. Сердитые, агрессивные люди больше подвержены сердечно-сосудистым, гормональным, раковым заболеваниям, стрессу. Нередко говорят о том, что, нельзя держать гнев внутри себя. Чего больше — плюсов или минусов — дает «выпускание паров», сказать трудно, скорее, минусов. На первый взгляд это дает облегчение, потому что агрессия, волевым усилием направленная внутрь, создает напряжение. Об ограниченной действенности одного лишь волевого подавления эмоций разговор уже шел в первой главе. Чем же чревато выплескивание сильного гнева? Вспышки гнева дают большую нагрузку на сердце, усиливают выделение адреналина, увеличивают риск инфаркта. Выражая сильные эмоции в поведении, мы нередко их затягиваем или обостряем. Проявляя гнев, мы можем его усилить. Если же он направлен на людей, то следует ожидать аналогичного проявления с их стороны: «Сердитому палка сыщется». Раздражительность, гневливость увеличиваются при стрессе. Использовать приемы снижения напряжения — более надежный путь преодоления гневливости. Если гнев появляется часто, вряд ли он обусловлен каждый раз только ситуацией.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Самоуправление и саморегуляция» з дисципліни «Психогігієна особистості. Питання психологічної стійкості і психопрофілактики»
