В предыдущей теме были показаны как разнообразные эмоциональные реакции, которые могут возникнуть на «благодатной почве» стресса, так и приемы оказания помощи человеку, находящемуся в этих «разрушающих» состояниях. Каковы же способы управления негативными эмоциями? Под саморегуляцией в психологии понимают способность человека произвольно управлять своей деятельностью: планировать ее, ставить перед собой цели и выбирать адекватные методы их достижения, осуществлять контроль и оценку результатов деятельности. Прежде всего следует создать личную «копилку приемов», помогающих преодолеть стресс. Попробуйте сформулировать, что именно вам помогает? Существуют определенные правила, помогающие достичь душевного равновесия. • Верьте в то, что жизнь - это дар, который надо беречь! • Помните, что только вы и никто другой, может переживать вашу проблему, не перекладывайте «с больной головы на здоровую», из этого ничего хорошего не выйдет. Примите случившееся, как неизбежность. • Общайтесь с другими людьми, не замыкайтесь. • «Если человек хотел вас обидеть, не доставляйте ему удовольствие увидеть, что он достиг своей цели. Если же человек обидел вас, не подумав, простите ему эту оплошность». • Воспринимайте поражения и неприятности, как ценный опыт, подаренный вам жизнью. Используйте свой новый опыт. • Старайтесь реально смотреть на проблему: если вас предал один человек – это еще не значит, что вас предало человечество. • Живите настоящим, помните, что прошлое уже не вернешь и не исправишь, а будущее никогда не настанет, ведь есть только настоящее – наслаждайтесь им. • Используйте полученные на наших занятиях знания и умения, позволяющие управлять эмоциональным состоянием человека.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Саморегуляция» з дисципліни «Корпоративний імідж: технології формування для максимального росту бізнесу»
