Способы изменения течения активного дыхания из пингалы в иду
1. Ноздря канала, который нужно перекрыть, затыкается ватным тампоном, куском ткани или зажимается пальцами. 2. Лечь на левый бок, через 10-15 минут пингала откроется, лечь на правый — откроется ида. 3. Выполнить матсиендрасану, скручивая ту часть тела, где активна свара, и оставляя прямой ту часть тела, которую надо активизировать. 4. Выполнить наули-крийю. 5. Выполнить визуализацию: представить левый канал и то, как перетекает в него прана из правого канала. 6. С помощью йога-данды (специальный йогический посох в виде буквы Y): поместить данду под левую подмышку и наклонить тело влево, опираясь на нее. 7. Глубоко вдыхать через открытую ноздрю, выдыхать — через закрытую (10-15 раз). Так активные каналы сменятся.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Способы изменения течения активного дыхания из пингалы в иду» з дисципліни «Йога»
