Как играть на "синтезаторе" собственного существования
Система чакр подобна музыкальному синтезатору. Каждая отдельная чакра - это отдельная нота. Хотя они и раздельны, но их можно исполнять в различных комбинациях. Разумеется, было бы великолепно быть полностью активным во всех чакрах, но живем-то мы не на облаке, а в реальном мире. Каждая ситуация, с которой мы сталкиваемся в жизни, предоставляет уникальную возможность для смешивания и соединения различных чакр. Типичным примером синтезирования чакр является аутогенная тренировка, которая так часто в наши дни используется в спорте. Доказано, что если человек способен заранее представить себе великолепный результат, которого он добьется, то он сможет воплотить свое представление в жизнь. Разумеется, это верно не на сто процентов, но польза такого подхода вполне очевидна. Давайте применим этот принцип к человеку, которому предстоит игра в теннис. Он должен представить себе удачную подачу и войти в это ощущение. Такая тренировка существенно повышает его шансы. Сравните его с человеком, постоянно боящимся совершить ошибку, пропустить удар или сделать неверную подачу. Скорее всего, с ним произойдет именно то, чего он так боится. Долгое время я тренировал местную бейсбольную команду. Обучая юных игроков правильно бить по мячу, я имел возможность увидеть действие этого принципа на практике. У тех детей, кому удар не удавался, я всегда чувствовал страх перед выходом на поле. Их главной задачей было не промахнуться. Они были полностью поглощены страхом и, естественно, промахивались. Проблема была ясна. Их разум был сосредоточен на боязни пропустить мяч, что только ухудшало ситуацию. Я убеждал их не сосредоточиваться на страхе, а, наоборот, выходить на поле в надежде правильно отбить мяч. Я говорил им, чтобы они смотрели на игроков на поле и мысленно представляли себе, как бы им хотелось ударить по мячу. Вместо того чтобы зацикливаться на страхе пропустить подачу, им следовало мысленно сконцентрироваться на стремлении отбить мяч. Это должно было увеличить их шансы на успех. Та же самая техника приносит позитивные результаты и в других областях. Раз это справедливо по отношению к спорту, то подобный подход можно применить к любой другой деятельности. Вспомните, сколько ситуаций в нашей жизни могло бы разрешиться по-разному в зависимости от того, направлялись ли наши действия страхом или верой. Это поможет вам выработать позитивный подход к жизни. Позитивный ментальный подход к жизни всего лишь отношение. Тип визуализации, о котором я говорил выше, лежит вне отношений, потому что это настоящее чувство, возникающее сиюминутно, позитивная реализация события. Вы представляете себе желаемый результат и входите в ощущение успеха здесь и сейчас. Вы не просто надеетесь, что дела повернутся благоприятно, вы ощущаете эмоцию, как будто это уже произошло на самом деле. Я называю такую эмоцию "вхождением в состояние возможного успеха". Наблюдать, как этот принцип работает в негативном плане, можно на примере состояния страха и тревоги. Вы самая настоящая лаборатория. Можете ли вы заставить себя отвлечь свое внимание от страха и обратиться к вере? Можете ли вы сделать шаг вперед и представить себе жизненную ситуацию, завершающуюся вашим успехом? Можете ли вы сделать еще один шаг и физически, своим телом ощутить осуществление этого успеха? А теперь вам предстоит сделать еще один шаг и испытать полное ощущение успеха здесь и сейчас. Вот так вы можете воплотить поставленную перед собой задачу в жизнь. Когда я учился в школе, я применял эту технику на экзаменах. Как и все, я усердно занимался и не спал ночами перед экзаменом или контрольной работой. Однако если все остальные продолжали нервничать и бояться вплоть до самого испытания, я примерно за полчаса до назначенного срока погружался в медитацию. Сначала успокаивал дыхание, а затем концентрировался на чакрах. Потом представлял себе, что экзамен успешно сдан, что я пожимаю руку профессору, который ставит мне отличную оценку и поздравляет с хорошо проделанной работой. Я представлял себе все свои ощущения от успеха, затем переходил на эмоциональный уровень и представлял себе, что все это происходит со мной здесь и сейчас. Я чувствовал удовлетворение от проделанной работы и сохранял это чувство на протяжении всего испытания. Это всегда помогало и приводило к успеху.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Как играть на "синтезаторе" собственного существования» з дисципліни «Йога»
