Каждый из ниже перечисленных приемов может быстро снять стресс и вызвать состояние саморегуляции примерно у 30 % населения планеты. Для того чтобы овладеть Ключом мог каждый желающий, разработан специальный алгоритм «Схемотехника тренировки с Ключом», состоящий из группы приемов, поочередное испытание которых позволяет любому человеку найти свой индивидуальный ключ для саморегуляции. Явление состояния «союза между умом и телом» (называемого на древнем индийском языке санскрит — «йога») достигается с помощью управляемых идеомоторных движений за минимальное время. На фоне тренировки с Ключом можно как ставить себе различные цели, так и решать различные проблемы, например, размышляя о том, что приближает их достижение. Напоминание: с помощью управляемых идеомоторных движений можно быстро: 1) проверить себя на «зажатость»; 2) тестировать «зажатость» у других; 3) определять у себя (у других) степень внушаемости; 4) снимать у себя (у других) стресс; 5) включать у себя (у других) психическую релаксацию для реабилитации и реализации желаемых волевых установок; 6) обучаться (или обучать других) навыкам саморегуляции (способности получать в нужный для себя момент уже без приемов желаемые изменения состояния, например для повышения устойчивости к стрессу, реабилитации, мобилизации); 7) проводить диагностику; 8) сочетать управляемые идеомоторные приемы с любыми другими методиками, на пример обучающими, оздоровительными или лечебными, для повышения их эффективности и сокращения сроков курса, выработки навыков. Управляемые идеомоторные движения являются базовыми приемами Ключа, но не являются самоцелью, это пусковой механизм, главное — снятие скованности и релаксация, которые при этом происходят, на фоне которой вы отрабатываете навыки мобилизации. Если при попытках осуществить идеомоторное движение оно не происходит (например, из-за остеохондроза шейного отдела позвоночника, когда руки легче опустить, чем держать перед собой расслабленными), но при этом начинается релаксация, задача выполнена. Можете отдыхать в ней, или работать, в зависимости от задачи. Обучение и реабилитация по Ключу может производиться без обязательных комфортных условий, в удобной и неудобной позе, при шуме и без шума. Изюминка технологии. Помните новое оригинальное привлекательное правило обучения «Делайте то, что получается (что сразу дает результат), и отбрасывайте то, что не получается». Помните этот принцип индивидуального подбора приемов вместо традиционного принципа тренировки — повторения приема до тех пор, пока получится. Внимание! Желаемый результат — комфортное состояние внутреннего раскрепощения и легкости, чувство ясности в голове и бодрости, уверенности в себе, могут наступить: а) во время управляемых идеомоторных движений; б) через некоторое время после завершения приемов. ВНИМАНИЕ! ПОСЛЕДЕЙСТВИЕ! Если вы старались выполнить идеомоторные приемы, то этим самым стимулировали к запуску рефлекторный мозговой механизм гармонизации. Поэтому, если даже приемы полностью не получились, обязательно обратите внимание: у вас час от часа будет улучшаться состояние, будет прекрасный день или вечер! Арсенал возможностей для выработки навыков саморегуляции состоит из основных и дополнительных компонентов. Основные компоненты. 1. Управляемые идеомоторные движения (вызывающие согласование психических и физиологических процессов). 2. Волевые программные психологические установки (реализующиеся посредством состояния саморегуляции). Дополнительные компоненты общие. 1. Физические упражнения. 2. Упражнение «Сканирование» для раскрепощения.
Дополнительные компоненты специальные (психологические и медицинские).
Психологическая консультация; медицинская диагностика; психокоррекция; мануальная коррекция; массаж, массаж акупунктурных точек; рефлексотерапия акупунктурная по специальному рецепту и т.д., в зависимости от диагностически проявляемых при обучении Ключу психологичеких и физилогических проблем. Количество компонентов, привлекаемых для процедуры саморегуляции, регулируется также в зависимости от исходной напряженности с помощью теста на «зажатость» и сокращается по мере выработки навыков саморегуляции.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «ПОДБЕРИТЕ КЛЮЧ К СЕБЕ. «ТРЕНИРОВКА С КЛЮЧОМ»» з дисципліни «Ключ до себе»
