Потенциал тела (физический аспект здоровья) — способность раз- вивать физическую составляющую здоровья, «осознавать» собственную телесность как свойство своей личности. Сюда же относятся алимен- тарная и сексуальная компетентность. Данный потенциал характеризует личность человека на более «гру- бом» поведенческом уровне, и в то же время на более «тонком» уровне интероцептивных ощущений. Телесный интеллект — это, прежде всего, тонкая рефлексия, дифференциация в собственном теле различных мо- дальностей (визуальных, слуховых, тактильных, обонятельных, вкусовых ощущений) и использование этой способности в повышении уровня культуры питания, уровня удовольствия в сексуальных отношениях, занятиях спортом и т. п. Телесную компетентность мы рассматриваем как способность осо- знавать, дифференцировать, понимать собственные ощущения, телесные потребности, умение саморегулировать телесные процессы. Здоровая телесность — это спонтанное, естественное телесное поведение, устойчи- вость тела, уравновешенность, целостность восприятия тела, способность к получению сексуального удовольствия, принятие собственного тела. Для человека с низким уровнем телесной компетентности характерны скованность, алекситимия (неспособность выделять, дифференцировать и выражать телесные ощущения на вербальном уровне), наличие пси- хосоматических заболеваний, неадекватное (фрагментарное) восприятие собственного тела, неспособность (нечувствительность) к получению удовольствия, проблемы саморегуляции телесных процессов (трудности в адаптации) и др. Поэтому можно выделить следующие цели по повышению телесной компетентности: познание своего тела, изучение языка тела — «систе- мы раннего оповещения», собственной «телесной топографии» эмоцио- нальных проявлений; развитие умения устранять и контролировать мышечные зажимы, быть устойчивым, гибким, спонтанным; освоение методов психосоматической саморегуляции как конструктивной формы снятия последствий стресса; получение удовольствия от взаимодействия с телом через спорт, танцы, секс как способ познания себя в условиях интимного взаимодействия открытого тела и души. Отдельные авторы выделяют «социальное» («культурное», «вторичное») тело и «биологическое» («природное», «первичное») тело (В. А. Ананьев, А. Ш. Тхостов, А. Лоуэн). «Биологическое» тело можно понимать как организм, систему органов и тканей, данное нам природой. «Социальное» тело создает социум с помощью норм, законов, запретов и правил поведения. Это наши жесты, манера двигаться, говорить, мимика. В нем отражается опыт, полученный человеком в процессе жизни.24 ГЛАВА 1. Психология здоровья: пути становления новой отрасли человекознания «Социальное» тело во многом ограничивает проявления «биоло- гического», зажимая и «втискивая» его в рамки приличия, созданные культурой. Именно в «социальном» теле возникают мышечные зажимы, которые впоследствии разрушают здоровье природного тела. Алиментарная компетентность включает, прежде всего, ориентацию в выборе режима, форм, содержания питания на собственные телесные предпочтения, а не на навязанные масс-медиа модные диеты. Знание потребностей собственного тела дает шанс адекватного, хотя, возможно, с внешней точки зрения, и иррационального выбора питания. Сексуальная компетентность — это совершенствование себя в об- ласти сексуальных знаний и умений. Повышение уровня сексуальной культуры опирается на три базовые составляющие: 1) культуру понимания (когнитивный уровень); 2) культуру межличностных отношений (эмоциональный уровень); 3) культуру взаимодействия (поведенческий уровень). Быть сексуально здоровым значит: • быть способным к наслаждению и контролю сексуального и детородного поведения в соответствии с нормами социальной и личной этики; • быть свободным от страха, чувства стыда и вины, ложных пред- ставлений и других психологических факторов, подавляющих сексуальную реакцию и нарушающих сексуальные взаимоотно- шения; • не иметь органических расстройств, заболеваний и «недостаточ- ностей», мешающих осуществлению сексуальных и детородных функций. Раскрытие телесного потенциала, как и всех других, способствует формированию сексуального здоровья человека.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Потенциал тела» з дисципліни «Основи психології здоров'я»
