Больше, чем любой другой сотрудник, лидер должен копить и сохранять резервы. Ганди является хорошим примером лидера. Он производил впечатление человека, имеющего весьма слабые физические силы. Где можно найти лидера, который бы подвергался большим гонениям? Я полагаю, что я нашел секрет его замечательной выносливости, когда я посетил его в Ашраме, вблизи Ахмедабада. Тот день, который я смог выделить из моей крайне насыщенной программы, чтобы прибыть и повидаться с ним, был, как я выяснил по прибытии, днем молчания Ганди. Он весьма вежливо в письменной форме пригласил меня посидеть с ним в молчании в течение этого периода времени, который закончился сразу после сумерек. Затем у нас состоялась памятная беседа при звездах, когда он лежал на своей кушетке перед домом. Помимо других вопросов, я попросил его во время интервью рассказать мне, что привело его к соблюдению дня молчания. Он ответил, что был слишком утомлен от большого объема своих разговоров и выслушивания речей других людей. Он нашел, что в результате все увеличивающегося давления на него от такого общения не только разрушал свое физическое состояние, но и терял свежесть своего ума и духовную энергию, в результате чего подвергался опасности стать механическим роботом, полностью лишенным и действующим совершенно формально. Он страстно желал тишины, чтобы иметь возможность подумать и помолиться. И он твердо соблюдал правило, при котором он один день каждую неделю совершенно молчал. Он сказал мне, что, когда кто-то спросил его, не мог бы он прервать свое молчание, чтобы поговорить с вице-королем, то он ответил, что не сделал бы исключения ни для какого лица. Сэр Ричард Ливингстон Из приведенного выше примера совершенно ясно, что ключевым фактором любой медитации является возможность находиться существенное время в тишине. «Отстранись и прислушайся, — говорит учитель. — И тогда время от времени ты будешь слышать тихий голос, который не похож на те голоса, которые атакуют тебя в течение всего долгого дня. Сделай так, чтобы человеческая болтовня замерла на некоторое время». Тишина и созерцание идут рука об руку. Если ты желаешь размышлять, твоей первой целью должно быть создание тишины в течение определенного времени. Это может быть десять минут ранним утром или поздно ночью, или час или два во время пешей прогулки, или на берегу реки во время рыбной ловли. Но важно, чтобы вы были одни и имели возможность поду-
ДЖОН АДАИР боту, которую вы делаете сейчас, даже если вы посвящаете релаксации всего несколько минут в день. Вальтер Бэджот однажды сказал: «Любое великое произведение рождается лишь после долгого периода и тихих и углубленных размышлений».
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ Он не собирался идти на работу сегодня, и его отсутствие на работе вместе с тысячами других причин было вызвано стрессом. Стресс определен в Оксфордском английском словаре как состояние угнетения или подавленности, которое может быть вызвано несметным числом условий, начиная от раздражения кожи, язвы желудка, повышения давления крови и головных болей и кончая расстройствами нервной системы и сердечными приступами. Страдаете ли вы от стресса? Признаками стресса являются: • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Беспокойный сон Постоянная усталость Непрерывное беспокойство Чрезмерное курение Импотенция или фригидность Переедание Надежда на снотворное Наркотики Раздражительность Потеря аппетита Тошнота Обмороки Склонность к потоотделению без видимых причин Бессонница Изжога Нервные тики Частые слезы или желание поплакать Головные боли Частые расстройства желудка
Ви переглядаєте статтю (реферат): «СЕКРЕТ МАХАТМЫ ГАНДИ» з дисципліни «Мистецтво управляти людьми й самим собою»
