1-2 год Вступивший на Путь Мастеров (йога-юдж) Урок 1 Положение тела при выполнении практик Урок 2 Шат-карма (Крийя-комплекс) Урок 3 Базовый комплекс асан в традиции Лайя-йоги Урок 4 Комплекс асан второй ступени Урок 5 Випарита-карани-мудра Урок 6 Набхо (кхечари)-мудра Урок 7 Три бандхи Урок 8 Мудры Урок 9 Начальная техника дыхания (полное йогическое дыхание) Урок 10 Анулома-вилома-пранаяма Урок 11 Сахита-кумбхака-пранаяма 2-4 год Посвященный в Путь (йога-юкта) Урок 12 Сукх-пурвака-пранаяма Урок 13 Три мудры Урок 14 Трайя-бандха-мудра Урок 15 «Кувшинное дыхание» 5 год Знаток Пути (йога-вид) Урок 16 Шакти-чалана-мудра Урок 17 Бхастрика-пранаяма 6 год Владыка Пути (йога-радж) Урок 18 Медитация подъема мистического огня (йони-мудра) Урок 19 Медитация внутреннего огня (шуддхи-ушанам) Урок 20 Дальнейшее усиление огня (маха-кумбхака) Урок 21 Маха-кумбхака (продвинутый вариант) 7 год Повелитель среди Мастеров (йогендра) Урок 22 Сиддха-пранаяма Урок 23 Сиддха-пранаяма (продвинутая ступень) Урок 24 Випарита-карани-мудра (продвинутая ступень) 8-9 год Освобожденный дух (мукти-пуруша) Урок 25 Махасиддха-пранаяма Урок 26 Медитация для усиления внутреннего тепла Урок 27 Медитация для достижения самадхи вне всякой двойственности (Ануттара-махамайя) 10-12 год Совершенный дух (сиддха-пуруша) Урок 28 Медитация нисхождения просветляющей силы (шактипатха) Урок 29 Медитация единства блаженства-Пустоты (сукха-шунья) Урок 30 Окончательное объединение физического тела с Ясным Светом
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Содержание уроков» з дисципліни «Йога»
