Как пробудить Кундалини: объединение праны и апаны
«Апана толкает прану, и прана толкает апану. Знающий йогу создает союз этих двух — нижнего и верхнего ветров». Махасиддх Горакшанатх «Горакшашатака» (41) Ступени пробуждения Кундалини 1. Сначала йогин изменяет диету и соблюдает дисциплину, перекрывая утечки энергии. 2. Если йогин имеет флегматичную конституцию (избыток капха-доши), ему необходимо выполнять Шат-крийю (шесть очистительных практик): ~ дхаути, ~ басти, ~ нети, ~ наули, ~ тратака, ~ капалабхати. 3. Затем йогин выполняет асаны, ашвини-мудру, мула-бандху, сахита-кумбхаку, очищает иду, пингалу и поверхностные каналы тела. 4. Затем, выполняя сукх-пурвака-пранаяму и три мудры (маха-бандху, маха-ведху, маха-мудру), он соединяет прану с апаной в теле. Выполняя джаландхара-бандху, он толкает прану вниз, выполняя мула-бандху, он толкает апану вверх. Встречаясь в манипуре, прана с апаной смешиваются, разжигая огонь. Прана огня входит в сушумну с помощью уддияна-бандхи и пробуждает нижние чакры. 5. Пробудившись, нижние чакры заставляют Кундалини войти в сушумну, тогда ощущается движение горячей волны по позвоночнику. 6. Пробудив Кундалини, йогин должен постоянно практиковать бхастрику или маха-кумбхака-пранаяму, чтобы развязать узлы в нади. Так пробуждается Кундалини.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Как пробудить Кундалини: объединение праны и апаны» з дисципліни «Йога»
