AT основной (ключевой) метод психической саморегуляции. Обу- чение AT вначале проводит специалист (врач-психотерапевт или педагог-психолог). Занятия AT начинаются в одно и то же время, обучение проводится в помещении, где есть мягкие кресла (жела- тельно с подлокотниками) и в условиях для затемнения и тишины. В последующем, когда лица, занимавшиеся AT, уже овладели ею, они не столь притязательны к тишине и удобствам. Более того, у них возникает желание проводить AT в любых условиях, чтобы трениро- вать себя ко всякого рода невзгодам. Если в начале обучающийся AT легко отвлекается при наличии каких-то внешних раздражителей (шумов, посторонних звуков) и ему хочется занять удобное положе- ние для расслабления (лежачее), то в последующем за счет трени- ровки процессов внутреннего торможения он не реагирует на отвле- кающие сигналы и может расслабляться в любых "походных" услови- ях.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «МЕТОДИКА АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ (AT)» з дисципліни «Медична психологія: лекції для лікарів слухачів курсів післядипломної освіти»
