«Очищение внутренних органов тела Если дыхание используется для очищения иды и пингалы посредством пранаямы — сердце очищается, и тело становится невосприимчивым даже к огню». Риши Тирумулар «Тирумантирам», тантра 3 (726) Вслед за очищением тела с помощью практик Шат-кармы йогин должен выполнять очищение энергетических каналов с помощью упражнений в следующем порядке: 1. Асаны. 2. Пранаямы: ~ анулома-вилома и сахита-кумбхака, чтобы очистить левый и правый каналы (ида и пингала), ~ сукх-пурвака для пробуждения Кундалини. 3. Мудры для введения праны в сушумну: ~ великий символ (маха-мудра), ~ великий замок (маха-бандха), ~ великое пронизывание (маха-ведха). Также йогин может хорошо очистить нади, выполняя ежедневно випарита-карани (от пятнадцати минут до одного часа). «Загрязненные нади не пропускают дыхание (прану) в сушумну. Как могут быть достигнуты сиддхи и унмани-авастха (состояние не-Ума)? Когда вся система нади, которая обычно загрязнена, очищается, тогда йогин становится способным контролировать прану. Вот признак успеха в Хатха-йоге: тело становится худощавым, речь — убедительной, в сердце слышны звуки Нада, взор ясный, тело свободно от болезней, семя под контролем, аппетит хороший, а нади очищены». «Хатха-йога-прадипика» (2.4—5, 2.77) Очистив энергетические каналы, йогин начинает ощущать циркуляцию праны в теле, уменьшаются его желания, количество сна, еды. Тело становится легким и сильным. «Дыши попеременно правой и левой ноздрей, задерживая воздух на вдохе как можно дольше. Вдыхай медленно и спокойно. Делай кумбхаки (задержки) по двадцать раз подряд. Упражняться в этом нужно четыре раза в сутки: на восходе, в полдень, на закате и в полночь. Через три месяца ежедневных занятий нади будут полностью очищены». «Шива Самхита» (3.22 — 26) Сахита-кумбхака-пранаяма должна выполняться в следующих пропорциях: ~ 6:24:12 (в течение одного месяца), ~ когда она освоена, следует приступить к пропорции 8:32:16 (в течение одного месяца), ~ затем, если у йогина нет затруднений, он может переходить к пранаяме 10:40:20 (ее он выполняет в течение шести месяцев или одного года, в зависимости от способностей), ~ когда пранаяма освоена, он переходит к пропорции 12:48:24. Ежедневно следует делать тридцать циклов сахита-кумбхака-пранаямы по утрам. Если же способности йогина позволяют больше, он выполняет тридцать циклов утром, тридцать циклов днем, тридцать циклов вечером и тридцать циклов перед тем, как лечь спать. Тогда все нади будут очищены за три месяца. Также на этой стадии йогину следует избегать нечистых мыслей, вожделения, привязанностей, поскольку нечистые мысли и эмоции забивают нади. Йогину не следует касаться животных, стоять рядом или общаться с людьми, имеющими сильные желания, поскольку его нади еще не расширились и восходящая энергия еще не сильна, он легко может попасть под влияние энергии других существ, и его нади будут снова засорены.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Очищение энергетических каналов» з дисципліни «Йога»
