Поскольку элементы связаны с чакрами, которые образованы переплетением тонких нади в разные фигуры, то дыхание имеет форму, которую можно определить с помощью зеркала. Во время действия иды и пингалы пять элементов проявляются по отдельности. Каждый час, когда действует ида, и следующий во время пингалы, они проявляются в таком порядке: воздух, огонь, земля, вода. 1. Элемент земли — 20 минут, дыхание медленное, теплое, сопровождается глубоким вздохом из центра груди, активна муладхара-чакра. 2. Элемент воды — время действия около 16 минут. Дыхание быстрое, с шумным вздохом, ощущается как холодный поток. 3. Элемент огня — время действия около 12 минут. Ощущается как очень горячее дыхание. 4. Элемент воздуха — его действие длится около 8 минут, дыхание ощущается либо горячим, либо холодным. 5. Элемент пространства — его действие длится около 4 минут. Обладает всеми качествами других элементов. За 60 минут элементы в теле проявляют активность, а затем уменьшают ее по очереди. Поток дыхания (свара) каждый час меняется на другую ноздрю.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Время действия каждой таттвы и типы дыхания» з дисципліни «Йога»
