Поскольку элементы связаны с чакрами, которые образованы переплетением тонких нади в разные фигуры, то дыхание имеет форму, которую можно опреде-лить с помощью зеркала. Во время действия иды и пингалы пять элементов проявляются по отдельно-сти. Каждый час, когда действует ида, и следующий во время пингалы, пять таттв проявляются в таком порядке: воздух, огонь, земля, вода. 1. Элемент земли – 20 минут, дыхание медленное, теплое, сопровождается глубоким вздохом из центра груди, активна муладхара-чакра. 2. Элемент воды – время действия около 16 минут. Дыхание быстрое, с шум-ным вздохом, ощущается как холодный поток. 3. Элемент огня – время действия около 12 минут. Ощущается как очень го-рячее дыхание. 4. Элемент воздуха – длится около 8 минут, дыхание ощущается либо горя-чим, либо холодным. 5. Элемент пространства – длится около 4 минут. Обладает всеми качествами других элементов. Поток дыхания (свара) каждый час меняется на другую ноздрю.
Ви переглядаєте статтю (реферат): «Время действия каждой таттвы и типы дыхания» з дисципліни «Йога»
